חוברת התחרות 2022

חוברת התחרות עם כל המידע הרלוונטי למשתתפים ולמלווים כבר מפורסמת אונליין כאן. עותק מודפס יחכה לכם בערכת המשתתפים. כדאי לעבור היטב על החוברת שמסכמת את כל הצפוי בסופ"ש הישראמן.
חוברת התחרות
הורדת אפליקציית מעקב​

מהי תחזית מזג האוויר לישראמן 2022?

מה הטמפרטורות החזויות בישראמן החל משעות הבוקר של יום שישי כולל כיוון הרוח - היכנסו לראות


מזג אוויר

לקראת הישראמן: אימון בקצב תחרות – הפרדוקס

המאמן גל תיכון מסביר מהו קצב תחרות, על מה הוא מבוסס ואיך ניתן לפתור את הפרדוקס המצוי בו


הכנות לתחרות

כך תכינו את האופניים שלכם לקראת הישראמן

תחרות הישראמן בפתח וכולנו מתאמנים לילות כימים באדיקות ומסירות והכל על מנת לנצל את כל הפוטנציאל של הגוף האנושי. כחלק מהערכות לישראמן אנו מצרפים המלצות לתקינות האופנים מהמכונאים של GIANT.
מומלץ לרוכבים

הספורטאי הכי מבוגר בישראמן: "כל עוד אני אוכל, אמשיך להשתתף בתחרות"

דניאל מורגנשטרן שיהיה השנה הספורטאי המבוגר ביותר על המסלול בישראמן לא עוצר לרגע גם בגיל 79 ומספר על הישראמן הראשון שלו...
סיפור אישי

מדריך התזונה המלא לישראמן: מ-48 שעות לפני ועד אחרי התחרות

אילו פחמימות כדאי לצרוך בבוקר התחרות? למה כדאי לשלב מזון רגיל בזמן המאמץ ואיך משלימים את כל החוסרים בסיום כדי למנוע נזק?
מדריך תזונה

הפודקאסט של שוונג עם ענבר זהבי לקראת הישראמן

עורך אתר שוונג, ארן הרשלג, מארח הפעם את מאמנת הטריאתלון ענבר זהבי על ההכנות החשובות ועל ניהול התחרות לקראת תחרות איש הברזל של ישראל הישראמן
פודקאסט

בלוג ישראמן || "זה הזמן לחדד את מה שיש בארסנל הספורטיבי שלנו"

איש הברזל דן קלדניצקי עומד לחגוג בישראמן הקרוב את התחרות העשירית שלו ועד אז הוא ישתף אותנו באימונים ובחוויות שלו | בלוג 04 בסדרה
בלוג

הציוד, ההכנות וההתנהלות על מסלול הישראמן: 30 טיפים חשובים

תומר גמינדר שמכיר היטב את הישראמן, הכין רשימת טיפים הכרחיים שיעזרו לכם לעבור את התחרות הראשונה שלכם (או השלישית) למרחק איש ברזל או חצי המרחק ביתר קלות
הכנות לתחרות

עמית שקד: "ישראמן זו לא עוד תחרות ברזל, אין עוד כמוה בעולם!"

עמית שקד שסיים במקום השלישי בישראמן בשנה שעברה אומר: "מדובר בהרפתקה מטורפת שמביאה עמה כל כך הרבה אלמנטים וכל כך הרבה רגשות"
סיפור אישי

השלשה שלנו לישראמן: "חשוב לנו להתחרות לא רק בקטע הספורטיבי, אלא גם לתרום חברתית וקהילתית"

הם מתאמנים לקראת חצי ישראמן והם אפילו מכוונים להגיע לפודיום
שלשה חברתית